PerawatIslam2u.com

Stress ialah tekanan perasaan yang timbul apabila seseorang menghadapi ujian, beban tanggungjawab, atau dugaan hidup yang dirasakan melebihi kemampuan diri. Dalam konteks kehidupan moden yang serba pantas dan mencabar, tekanan ini menjadi sesuatu yang hampir mustahil untuk dielakkan. Namun, Islam memandang stress bukan sekadar masalah emosi, tetapi juga ujian rohani yang boleh mempengaruhi hati dan hubungan seseorang dengan Allah SWT.

Dalam Islam, hati yang tenang adalah kunci kepada kesejahteraan hidup. Firman Allah SWT dalam Surah Ar-Ra‘d ayat 28:

“Ketahuilah bahawa dengan mengingati Allah hati menjadi tenang.”

Ayat ini menunjukkan bahawa ketenangan hati bukan datang daripada dunia atau manusia, tetapi daripada hubungan yang kukuh dengan Allah SWT. Apabila seseorang jauh daripada zikir dan doa, jiwanya menjadi sempit dan mudah diserang tekanan — inilah yang disebut sebagai stress dari sudut kerohanian.

Keburukan Stress dari Perspektif Islam dan Kesihatan

1. Melemahkan Iman dan Kebergantungan kepada Allah
   Apabila seseorang terlalu tertekan, dia cenderung hilang fokus terhadap hakikat bahawa setiap ujian datang daripada Allah sebagai tanda kasih sayang dan peluang untuk meningkatkan keimanan. Stress yang tidak dikawal boleh menjauhkan seseorang daripada solat, doa, dan zikrullah.

2. Menjejaskan Ketenangan Hati dan Akhlak
   Individu yang berada dalam tekanan sering cepat marah, mudah putus asa, dan sukar mengawal emosi. Ini boleh menyebabkan dia bertindak kasar terhadap keluarga, rakan atau masyarakat sekeliling — sekaligus mencemar akhlak dan hubungan sosial.

3. Menurunkan Tahap Kesihatan Fizikal
   Dari sudut perubatan moden, stress menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon cortisol dan adrenaline berlebihan, yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan sistem imun yang lemah. Dalam Islam, tubuh adalah amanah Allah, maka menjaga kesihatan adalah satu ibadah.

4. Membuka Ruang kepada Gangguan Emosi dan Spiritual
   Stress yang berpanjangan boleh melemahkan semangat dan keyakinan diri. Dalam rawatan Islam, keadaan ini juga boleh menjadikan seseorang mudah terdedah kepada gangguan makhluk halus atau bisikan syaitan yang menambahkan rasa sedih, takut, dan kecewa.

Kesimpulan

Stress bukan sekadar masalah psikologi, tetapi ujian yang perlu dihadapi dengan kekuatan iman, sabar, dan kebergantungan kepada Allah SWT. Apabila hati jauh daripada Allah, jiwa menjadi rapuh dan mudah terganggu. Namun apabila seseorang sentiasa mengingati Allah, jiwanya akan kuat, tenang dan mampu menghadapi segala tekanan dengan redha.

“Dan sesiapa yang berserah diri kepada Allah sedang dia berbuat baik, maka sesungguhnya dia telah berpegang kepada tali Allah yang kukuh.”
(Surah Luqman: 22)