PerawatIslam2u.com

Anxiety atau kebimbangan melampau merupakan salah satu gangguan emosi yang semakin banyak dialami oleh masyarakat hari ini. Ia bukan sekadar rasa risau biasa, tetapi boleh mengganggu fikiran, emosi, tidur dan juga fungsi harian seseorang. Dalam dunia moden yang penuh tekanan, ramai yang mencari jalan keluar — sama ada melalui rawatan moden mahupun pendekatan pengubatan Islam yang lebih menenangkan jiwa.

Apa Itu Anxiety?

Anxiety ialah perasaan takut, cemas atau gelisah yang berlebihan terhadap sesuatu perkara, sama ada yang sedang berlaku atau belum pun berlaku. Dalam istilah perubatan moden, ia dikategorikan sebagai Anxiety Disorder — iaitu satu gangguan mental yang menyebabkan seseorang sentiasa dalam keadaan tegang tanpa sebab yang jelas.

Antara simptom biasa anxiety termasuklah:

• Degupan jantung laju

• Nafas pendek atau terasa sesak dada

• Tangan berpeluh atau menggigil

• Sukar tidur atau terlalu banyak berfikir

• Takut tanpa sebab yang nyata

Pandangan Perubatan Moden

Dari sudut perubatan moden, anxiety berpunca daripada ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak seperti serotonin dan dopamin, serta tekanan hidup yang kronik.
Antara rawatan yang disyorkan termasuk:

• Psikoterapi: Membantu individu mengenal punca anxiety dan mengubah corak pemikiran negatif.

• Ubat-ubatan: Seperti antidepressants atau anti-anxiety medications bagi mengawal simptom sementara waktu.

• Teknik Relaksasi: Seperti pernafasan dalam, meditasi dan senaman ringan untuk menenangkan sistem saraf.

Rawatan Dalam Pengubatan Islam

Dalam Islam, anxiety dilihat sebagai gangguan yang bukan hanya melibatkan minda, tetapi juga hati dan roh. Ia boleh berpunca daripada lemahnya hubungan dengan Allah, gangguan jin atau sihir, mahupun tekanan rohani yang lama terpendam.

Antara kaedah rawatan Islam yang boleh diamalkan:

• Ruqyah Syariyyah: Bacaan ayat-ayat Al-Quran seperti Surah Al-Baqarah, Ayat Kursi, Al-Ikhlas, Al-Falaq dan An-Naas untuk menenangkan jiwa dan mengusir gangguan makhluk halus.

• Zikir dan Istighfar: Amalan seperti “La hawla wa la quwwata illa billah” atau “Hasbiyallahu la ilaha illa Hu…..” dapat memberi ketenangan mendalam.

• Solat dan Tahajjud: Mengadu kepada Allah di waktu malam memberi ruang jiwa untuk ‘release’ tekanan yang terpendam.

• Fitrah Breathing (Pernafasan Fitrah): Teknik pernafasan berasaskan zikir dan kesedaran diri yang membantu menyelaraskan emosi dan tenaga rohani.

Pendekatan Holistik

Rawatan anxiety yang berkesan seharusnya menggabungkan kedua-dua aspek — fizikal dan spiritual.

• Moden: Mengurus gaya hidup, tidur, dan pemakanan sihat.

• Islamik: Membersihkan hati melalui zikir, doa, ruqyah dan taubat.

Kedua-duanya tidak bercanggah, malah saling melengkapi. Doktor merawat dari segi jasad, manakala perawat Islam membantu dari sudut rohani.

Kesimpulan

Anxiety bukan tanda kelemahan, tetapi tanda seseorang sedang berjuang. Islam mengajar bahawa hati yang tenang datang daripada mengingati Allah — “Ala bizikrillahi tatmainnul qulub” (Surah Ar-Ra’d: 28).
Dengan rawatan yang betul, sokongan keluarga, dan kekuatan spiritual, setiap individu mampu kembali tenang dan menjalani kehidupan dengan lebih yakin serta bersyukur.